Además, es recomendable consumir dos a tres litros de agua todos los días para mantener la hidratación. “La deficiencia en el consumo de frutas y verduras incrementa el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes, hipertensión arterial, aumento del colesterol y triglicéridos, así como problemas cardiovasculares y algunos tipos de cáncer (colon y estómago). También predispone a padecer estreñimiento y a tener problemas en la piel, cabello y uñas quebradizas”, advierte el Ministerio de Salud Pública.
Cómo fomentar el bienestar de la salud mental
“Consumir a diario frutas y verduras aporta fibra, antioxidantes, agua, vitaminas y minerales que el organismo necesita. Estos nutrientes actúan como barrera protectora contra las infecciones y contribuyen, asimismo, a potenciar el sistema inmunológico…
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Fuente: Abc Color – www.abc.com.py
