Shirley Cardozo, especializada en obesidad y nutricionista clínica señala que uno de los dilemas más importantes de hombres y mujeres es cómo se deben cuidar después de determinada edad. “Entre las preocupaciones más comunes están qué comer, qué ejercicio es más conveniente realizar, ¿me debo suplementar? ¡No te preocupes tanto! Ocupate de lo esencial”. La nutricionista deja unos tips a tener en cuenta.
Semillas en la alimentación: ¿enteras, molidas, crudas o remojadas?
Algunos tips para mantenerte saludable
Consume omega 3
El omega 3 es un tipo de grasa natural que ayuda a mantener los niveles normales de colesterol y las funciones cerebrales, la deficiencia de este nutriente está asociada a la pérdida de memoria en los adultos mayores así como en la depresión. Consumir alimentos ricos en omega 3 ayudan a prevenir…
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Fuente: Abc Color – www.abc.com.py
