Es importante ingerir agua aunque no se tenga sed, debido a que la misma es un síntoma de que el cuerpo ya ha comenzado a deshidratarse.
Dependiendo del grado de deshidratación pueden aparecer mareos, dolores de cabeza, cansancio, náuseas, calambres y disminución de las habilidades físicas y mentales.
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Una hidratación insuficiente puede producir también problemas renales e intestinales como el estreñimiento. Igualmente, la piel puede afectarse, produciéndose resecamiento y perdida de elasticidad.
Es fundamental consumir diariamente agua potable, su consumo es de vital importancia. Las Guías Alimentarias del Paraguay recomiendan consumir como mínimo ocho vasos de agua potable durante el día para el buen funcionamiento del cuerpo.
El agua contribuye…
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Fuente: HOY PY – www.hoy.com.py
