Qué alimentos ayudan a aliviar el estrés
Todos nos sentimos superados a veces por el estrés de la vida cotidiana. Por desgracia, tenemos la tendencia a recurrir a las comidas rápidas al paso y diversos sustitutos como golosinas y snacks para pasar el hambre sin perder tiempo en sentarnos apropiadamente a la mesa.
Pero los alimentos altos en calorías o azucarados solo nos engañan, haciéndonos creer que nos sentimos mejor. En su lugar, agregue estos verdaderos alimentos antiestrés a su dieta, una elección consciente que realmente puede ofrecer alivio a las tensiones diarias.
Cuáles son los alimentos antiestrés
1. Nueces. El estrés agota nuestras reservas de vitamina B y comiendo nueces ayudamos a reponerlos. Esta vitamina actúa sobre los neurotransmisores y ayuda a manejar la respuesta al estrés. El potasio de los frutos secos también es clave: los investigadores han…
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Fuente: Abc Color – www.abc.com.py
