Esto es lo que ocurre si meditás 10 minutos diarios por un mes

Beneficios para la salud mental

1. Reducción del estrés y la ansiedad: la meditación ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y promueve una sensación de calma. Esto se traduce en una mayor resistencia a las situaciones estresantes y una reducción de la ansiedad.
2. Mejora de la concentración y la atención: la práctica regular de la meditación entrena al cerebro para mantener la atención en el presente. Esto puede llevar a mejoras significativas en la…

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Fuente: Abc Color – www.abc.com.py

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