El sueño es esencial para la salud y por eso es necesario adoptar hábitos de sueño saludables.
La importancia del sueño
Regeneración física y mental
Durante el sueño, nuestro cuerpo realiza procesos de reparación y regeneración. Es un tiempo crítico para la recuperación muscular, la consolidación de la memoria y la regulación de hormonas importantes, incluidas aquellas que controlan el apetito y el crecimiento.
Funcionamiento cognitivo
La falta de sueño puede afectar nuestras…
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Fuente: Abc Color – www.abc.com.py
