Consumir café demasiado temprano en el día, puede provocar una mayor dependencia a la cafeína
Cuando despertamos experimentamos un aumento natural de los niveles de cortisol, conocido como “Respuesta al despertar del cortisol”.
Café: beneficios y contradicciones nutricionales
La profesional de la nutrición menciona que el consumo de cafeína durante este pico de cortisol puede disminuir los efectos tanto del cortisol como de la cafeína lo que hace que el café de la mañana sea menos eficaz para aumentar tus niveles de energía.
La cafeína actúa bloqueando los receptores de adenosina en el cerebro.
- ¿Qué es la adenosina?
La adenosina es un neurotransmisor que favorece la somnolencia y sus niveles aumentan a lo largo del día.
Hay que esperar 90 minutos después de despertar ¿por qué?
La nutricionista afirma que se debe esperar 90 minutos después de haber despertado para consumir café, esto permite que los niveles de…
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Fuente: Abc Color – www.abc.com.py
