Ningún alimento o suplemento puede actuar por si solo, es la alimentación en general y aspectos a evitar que hacen que podamos reforzar nuestro sistema inmunológico.
Hidratación y sistema inmunológico
La nutricionista Jéssica Mercado, especialista en Salud de la Mujer y Autocuidado, nos cuenta con qué alimentos y con que actividades podremos ayudarnos.
Alimentos que ayudan a nuestro sistema inmunológico
Condimentos naturales
- Romero.
- Orégano.
- Perejil.
- Jenjibre.
- Cúrcuma.
Estos condimentos pueden usarse en la preparación de platos, carnes o jugos. Poseen propiedades activas inmunológicas y antioxidantes que dan fuerza extra en la inmunidad.
Fuentes de vitamina C
La vitamina C apoya la función inmunológica, la podés encontrar em diferentes alimentos cómo:
- Acerola.
- Limón.
- Naranja.
- Piña.
- Melón.
- En hortalizas cómo: Berro, espinaca, couve,…
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Fuente: Abc Color – www.abc.com.py
