Sensación de pesadez, malestar estomacal o directamente indigestión. Con estos consejos podrás combatir estos males tan típicos de la temporada de fiestas.
Moderación en las porciones
Se disfrutan más las comidas cuando se ingieren con moderación. Optá por pequeñas porciones y evitá volver a servirte. Acordate de que siempre habrá otra oportunidad para disfrutar de tus platillos favoritos.
Comé lentamente
Masticar bien y comer despacio ayuda a la digestión y permite que el cerebro registre la sensación de saciedad antes de comer en exceso. Tomate tu tiempo para saborear cada bocado.
Evitá los alimentos disparadores de malestar
Conocé tu cuerpo y evitá aquellos alimentos que conocés que te causan malestar, como pueden ser comidas muy condimentadas, grasosas o con exceso de azúcar.
Bebidas digestivas
Un té de menta o…
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Fuente: Abc Color – www.abc.com.py
