En todas las etapas de la vida necesitamos amor, atención, tiempo y un estilo de vida saludable. Esto incluye comer alimentos saludables, además hacer ejercicios acordes a la edad, descansar y tomar suficiente agua.
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El Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN) tiene algunas recomendaciones para los adultos mayores:
*Comer cinco veces al día, la última comida antes de las 19:00 o 20:00, para facilitar la digestión.
*Comer verduras y frutas cocidas o en puré si es difícil masticar, y comer frutas enteras si es posible.
*Elegir carnes blancas y evitar las grasas; y usar especias y hierbas para saborizar en lugar de sal y condimentos.
]Beber 8 vasos de agua potable a lo largo del día, no esperar a tener…
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Fuente: HOY PY – www.hoy.com.py
