La nutricionista Jéssica Mercado afirma que el magnesio tiene varias funciones en el cuerpo, es uno de los minerales más importantes. “Actúa en absolutamente todas las reacciones químicas de nuestro organismo”, dice.
Estas señales podrían indicar que te falta magnesio
Cuenta con funciones fundamentales en contracción y relajación muscular, control glicémico, contracción del miocardio y presión arterial.
Desempeña un papel importante en la producción de energía y también en el desarrollo óseo.
Alimentos ricos en magnesio
- Legumbres.
- Cacao.
- Banana.
- Avena.
- Hojas verdes.
- Semillas de calabaza.
- Semillas de chía.
- Frutos secos.
- Aguacate.
Una suplementación puede ser efectiva para…
- Síndrome premenstrual.
- Hipertensión.
- Depresión y ansiedad.
- Fibromialgia.
- Dolores musculares.
- Diabetes y resistencia insulínica.
- Calambres.
- Performance…
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Fuente: Abc Color – www.abc.com.py
