Siestas muy largas, perjudiciales para el descanso nocturno
El doctor Carlos Arbo, especialista en neurofisiología, habló acerca de los buenos y malos hábitos del sueño, que muchos adoptan en su vida diaria.
Al respecto, dio algunas recomendaciones, como, acostarse siempre a la misma hora, pero en un ambiente de predisposición al sueño, es decir, sin el televisor u otro dispositivo encendido (celular, tablet).
“Hay que mantener un horario de sueño estable, cuando suena la alarma, levantarse, esté uno con sueño o no, e iniciar la jornada. Postergar por cinco minutos es un mal hábito, porque dormir más, ya no va a compensar lo que no se durmió la noche entera”, explicó el doctor Arbo, en una entrevista con la 1080 AM.
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En cuanto las siestitas, las describió como aconsejables, pero en su justa…
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Fuente: HOY PY – www.hoy.com.py
