El Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN) tiene algunas recomendaciones para los adultos mayores:

*Comer cinco veces al día, la última comida antes de las 19:00 o 20:00, para facilitar la digestión.

*Comer verduras y frutas cocidas o en puré si es difícil masticar, y comer frutas enteras si es posible.

*Elegir carnes blancas y evitar las grasas; y usar especias y hierbas para saborizar en lugar de sal y condimentos.

]Beber 8 vasos de agua potable a lo largo del día, no esperar a tener…