Aunque el dolor de espalda no se pueda evitar por completo, Kubosch tiene algunos consejos que pueden ser de ayuda.
Moverse hace bien
Moverse ayuda a combatir el dolor de espalda y contribuye además a aliviar otras molestias. La recomendación de Kubosch es salir a caminar, andar en bicicleta o practicar gimnasia o yoga para embarazadas.
El “ejercicio ideal” es combinar la posición de “gato contento” con la de “gato enojado”, es decir, ir curvando la espalda hacia abajo y hacia arriba en cuatro patas. Al curvar la espalda hacia arriba conviene dejar la cabeza floja y cuando se la curva hacia abajo hay que dirigir la mirada hacia adelante. Esta combinación puede repetirse hasta diez veces.
El calor también puede brindar alivio cuando duele la espalda, ya sea a través de baños de inmersión, bolsas de agua caliente o de…
Leer la nota completa: Aquí
Fuente: Abc Color – www.abc.com.py
