El tiempo en esta época suele estar cargado, caluroso y húmedo; excelente para los que gustan pasar horas en la piscina, pero no para los que acostumbran correr o practicar deportes.
¿Qué cantidad de agua realmente se necesita?
A pesar de que reconocidas revistas dicen que los que corren deben beber abundante agua, nuevas investigaciones sugieren que quizás estemos tomando más líquido del que necesitamos. Por años, tuvimos la idea de que los corredores no podían beber en exceso.
Ellos llevaban líquidos mientras corrían y los tomaban durante todo el tiempo y al finalizar cada trayecto. Luego se dieron unos casos de exceso de hidratación bajando los niveles de sodio en la sangre. Repentinamente, los corredores pasaron de preocuparse mucho por no beber lo suficiente a beber en exceso.
Animate a este jugo tropical de piña, mango…
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Fuente: Abc Color – www.abc.com.py
